Si vous voulez contrôler efficacement votre appétit, vous ne devez pas négliger les flocons d’avoine. Pensez à abandonner les céréales pour des flocons d’avoine gluants et chauds. Cela peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps.
En outre, on estime que les consommateurs d’avoine ont été rassasiés plus longtemps et ont connu une réduction plus importante de la faim et une diminution du désir de trop manger par rapport aux consommateurs de céréales prêtes à manger. Alors, quelle est la différence?
La farine d’avoine est vraiment plus riche en fibres ainsi qu’en protéines et contient également des quantités plus élevées de bêta-glucane. Les sucres qui donnent à l’avoine ses propriétés saines pour le cœur, son poids moléculaire et son hydratation par rapport aux céréales prêtes à manger.